【情绪】 假期里，我们的情绪就像天气一样，有时晴空万里，有时乌云密布。从学校生活切换到假期模式，身体需要时间适应，别着急，这是很正常的。

【松弛】 接纳假期松弛状态，不是放松过度，而是学会享受慢节奏。可以睡个懒觉，但别忘记吃早餐；可以看动画片，但要控制时间。

【调节小妙招】 当感到焦虑或浮躁时，试试深呼吸吸气数4秒，憋气7秒，呼气8秒。闭上眼睛，想象自己躺在软软的云朵上，心情就会平静下来。