多巴胺的秘密 玩游戏时，大脑会分泌多巴胺，让我们感到快乐。但过度刺激会让大脑习惯“甜头”，变得容易疲劳。

上瘾的真相 游戏设计者利用奖励机制，让我们不断点击、升级。就像吃糖越多，越难尝到水果的甜。

健康替代品运动能分泌内啡肽，带来持久愉悦。画画、阅读、下棋，同样能让大脑活力满满。